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バストアップには意外と筋トレが効果的

私が今までに挑戦してきたバストアップ法で一番効果があると思ったのは筋トレです。
悩んだらここ→バストアップ エクササイズにお任せ。
筋トレというと一見胸が筋肉になってしまって逆効果だと思われるかもしれませんが、筋肉をつけないようにすると意外と効果を発揮してくれます。
私の場合は腕立て伏せやアレイの上げ下げが効果的でした。
ここ→バストアップラボ 大澤美樹を参考にしてください。
特に腕立て伏せは道具を使わず胸のあたりの筋肉を使うことができるからおすすめ。
ポイントはやはり胸のあたりに意識を持っていくことでしょう。腕立て伏せをした時に腕の付け根に力を入れることになりますよね。その時に一緒に胸にも力を入れるのです。無理に意識するとうまくできませんから、自然な流れで腕立て伏せをするといいです。
女性で腕立て伏せができる人ってそんなに多くはないと思いますけど、毎日続けていると意外とできてしまうものです。最初は膝をつけて挑戦してみるといいですね。楽な体勢から徐々に本格的にしていくとうまくできます。
私はこうして筋トレを日課にしていたらバストアップに成功したから、他の女性にもおすすめしたいです。
私が調べた時に見たサイトハリーアップ バストアップはおすすめです。